1. Leia rótulos cuidadosamente. Procure pelo tamanho da porção, calorias e informação nutricional. Para alimentos de grãos, escolha produtos integrais, aveia, cevada ou outros grãos integrais. 2. Conheça seu café. Por exemplo, um Mocha Chocolate Branco de 480 ml da Starbucks contém 470 calorias, 12 gramas de gordura saturada e […]
Se você não se preocupa com a qualidade dos alimentos que consome certamente é porque é muito jovem e/ou não teve problemas de saúde ainda. É bem provável, portanto, que você venha a se tornar uma daquelas pessoas que escolhem a prateleira de orgânicos e preferem um bombom de chocolate […]
O produto, destinado especialmente a hipertensos, é o primeiro da categoria lançado no Brasil. Imagine salgar a comida sem medo de ver a pressão decolar. É isso que promete o Bio Salgante, tempero lançado no país pela Matrix Health. No lugar do sódio, mineral conhecido por apertar os vasos, o produto […]
Para quem já ta se preparando para ir pro fogão, da aquela corrida no mercado e vamos juntos preparar um almoço saudável, com alimentos do dia-a-dia, nada de especial ou dietético. Vou colocar aqui 4 receitas, uma a base de carne de gado, outra a base de carne de porco, […]
Essa é pro pessoal que acorda cedo, que tal trocar o café preto, pão, margarina e condimentos, por uma refeição mais nutritiva, leve e gostosa. Para o pessoal que não dispensa o salgado pela manhã, a dica é, OMELETE DE FORNO e quem prefere começar o dia doce, SALADA DE […]
Não jantou ainda? Que tal optar por uma refeição bem leve, simples e rápida a base de frutas. Como banana de microondas com canela, ou frutas com iogurte natural. Banana de microondas com canela * Ingredientes: * 2 bananas * Canela em pó Modo de preparo: – Em um refratário […]
Saber tocar um instrumento musical, falar uma língua estrangeira e resolver exercícios de lógica são excelentes maneiras de desenvolver o seu raciocínio. Mas, você já parou para pensar que tudo aquilo que você come pode exercer uma grande influência sobre o seu cérebro? Então, para manter o seu cérebro sempre […]
Os isotônicos são bebidas usadas por maratonistas, ciclistas e praticantes de atividades físicas. Elas são feitas com concentração igual a do sangue : Sódio, potássio e glicose; são usados como hidratante. Qual a utilidade? Reposição da água perdida no suor durante a atividade física. Reposição de carboidratos: o isotônico, quando usado […]