Qualidade de vida e saúde mental é um caminho para ser feliz e pleno. Nesta artigo, você irá descobrir alguns cuidados para adquirir saúde mental.
O conceito de qualidade de vida tem ganhado cada vez mais, uma importância crescente no domínio da saúde mental e dos cuidados de saúde, aumentando a sua importância no discurso e prática médica.
Não é por acaso que a definição dada pela OMS para saúde é ampla. Ela define-a como “o estado de completo bem estar físico e mental”. Muitas vezes, algumas pessoas ao pensar em saúde e qualidade de vida deixam de lado a saúde mental.
Contudo, a saúde mental possui, hoje, uma enorme importância. Assistimos ao aumento dos casos de stress crônico e burnout, ansiedade e depressão para além de tantos outros problemas psicológicos e emocionais.
Uma pessoa com a saúde mental debilitada, deprimida, por exemplo, tem grande dificuldade em manter relacionamentos amorosos, desempenhar as funções no trabalho e até mesmo educar os filhos.
Uma pessoa com problemas emocionais pode influenciar todos os membros da família. Uma pessoa com a saúde mental afetada está mais propensa à dependência de drogas e de álcool, a contrair doenças infeciosas, desenvolver alergias, doenças autoimunes, etc.
Existem, no entanto, muitas outras consequências nefastas quando descuidamos da saúde e do bem estar mental e emocional.
Descubra alguns cuidados com a saúde mental
Cuidar da saúde mental é muito mais simples do que parece, vamos conferir abaixo:
1- Manter boas relações com as pessoas que nos rodeiam.
2- Ter uma vida amorosa satisfatória.
3- Não remoer problemas passados.
4- Não ser demasiado exigente consigo mesmo.
5- Perdoar-se e perdoar o próximo.
6- Rir sempre que puder.
7- Chorar quando precisar.
8- Amar a si para depois amar os demais.
Se sentir dificuldades em fazer isto, é melhor procurar ajuda de um profissional.
Estar com boa saúde mental é estar em equilíbrio com o seu mundo interior e com o mundo que o rodeia, é estar em paz consigo mesmo e com os outros.
Desejo equilíbrio e qualidade de vida
Coach Silmara
