Psicologia

O que nunca te falaram sobre as atitudes negativas

Atitudes negativas são muitas vezes um obstáculo na vida e um empecilho para o desenvolvimento pessoal – ou assim pensamos. No entanto, as atitudes negativas não são tão ruins, e as atitudes positivas não são tão boas. Entre os dois rótulos há um mundo muito mais rico e complexo que determina não apenas nossas atitudes, mas também suas consequências.

Como em muitas circunstâncias da vida as atitudes se tornam uma força que nos empurra em uma direção ou outra, se queremos proteger nosso equilíbrio mental e evitar muitos problemas desnecessários, precisamos entender o que são atitudes e como gerenciá-las adequadamente.

O que é atitude exatamente?

A atitude é uma orientação para a vida. É uma postura que nos inclina em uma direção ou outra e determina nosso comportamento. David G. Myers explicou que ” atitude é uma reação avaliativa, favorável ou desfavorável, em relação a algo ou alguém, que se manifesta nas próprias crenças, sentimentos ou intenções “.

Na verdade, nossos valores fundamentais, crenças e visão de mundo estão na base da atitude, que atua como um impulso interno que nos leva à ação. Carl G. Jung acreditava que “ ter uma atitude implica uma disposição para determinada coisa, mesmo que inconsciente; o que significa ter a priori uma direção para um determinado fim, representado ou não ”. Isso implica que nossas atitudes tendem a se alimentar mais do passado do que do presente.

Nesse sentido, Solomon Ash estava convencido de que “as atitudes são disposições duradouras formadas pela experiência anterior “. Portanto, a atitude seria uma orientação para o futuro a partir do que vivemos e das conclusões que tiramos dessas experiências. No entanto, como o mundo está em constante mudança e o que era válido ontem pode não ser mais válido hoje, é muito importante reavaliar constantemente nossa atitude à luz de novas experiências e nos perguntar se é a correta, a mais útil ou o mais inteligente.

Atitudes negativas não são tão “ruins” quanto pensamos

A lista de atitudes negativas que podemos assumir ao longo da vida pode ser interminável. Por exemplo, uma atitude passiva é considerada negativa porque implica a ausência de iniciativa e atividade, dois valores que nossa sociedade exalta.

O pessimismo é outro exemplo de atitude negativa porque, em teoria, leva a uma visão cinzenta do mundo. Atitudes agressivas também são consideradas negativas porque implicam em falta de autocontrole e podem causar danos aos outros ou a si mesmo.

Da mesma forma, uma atitude interessada é classificada como indesejável porque implica colocar nossas necessidades antes das dos outros de maneira egoísta. Em vez disso, a sociedade promove o altruísmo, considerando-o uma atitude positiva e desejável em seus membros.

No entanto, embora não haja dúvidas de que atitudes como pessimismo, passividade, agressividade ou egoísmo podem se tornar um empecilho para o desenvolvimento do indivíduo, também não há dúvida de que a função psicológica das supostas “atitudes negativas” é muito mais complexa .

A sociedade ocidental tende a entender as atitudes como antípodas, extremos opostos sem pontos em comum em que um é desejável a priori e o outro indesejável a todo custo. É por isso que sempre nos referimos a atitudes polarizadas: ou somos proativos ou reativos, ou estamos interessados ​​ou desinteressados, ou temos uma atitude negativa ou positiva.

No entanto, uma atitude não é negativa em si . Ou seja, uma atitude pessimista, normalmente classificada como “negativa”, pode ser justificada e até adaptativa em determinados contextos. Os estóicos, por exemplo, defendiam uma atitude que hoje classificaríamos como pessimista.

Marco Aurélio escreveu: “ Comece cada dia dizendo para si mesmo: Hoje vou encontrar interferência, ingratidão, insolência, deslealdade, má vontade e egoísmo… ” Para esses filósofos, essa atitude “negativa” foi fundamental para equilibrar nossas expectativas e construir resiliência .

Portanto, as atitudes negativas não devem ser “medidas” com um critério moral, mas levando em conta seu componente adaptativo; isto é, sua influência em nossa vida. Nessa perspectiva, uma atitude negativa é aquela que se torna um fardo, enquanto uma atitude positiva é aquela que nos ajuda a superar problemas ou conflitos e nos ajuda a crescer como pessoas.

O mal que surge do bem – e vice-versa

Um estudo realizado na Universidade de Xiamen revelou que valores socialmente positivos como senso de justiça, lealdade, carinho, autoridade e pureza geraram maior sensibilidade ao nojo e podem acabar exacerbando atitudes negativas em relação à homossexualidade.

Não foi a única pesquisa que descobriu como certos valores considerados positivos e socialmente compartilhados podem se tornar a semente de atitudes negativas em relação a outros grupos. Os psicólogos da Portland State University descobriram que a ênfase em valores como beleza, comunhão mente-corpo, produtividade pessoal, sucesso e status socioeconômico estão na raiz das atitudes negativas em relação às pessoas com deficiência.

Todos os valores, incluindo aqueles que classificamos como positivos, acabam por provocar sentimentos rápidos de gostos e desgostos, em vez de deliberação reflexiva. Essa avaliação visceral pode ativar atitudes negativas em relação a tudo o que não cumpre os cânones sociais que internalizamos e dos quais nos consideramos baluartes.

Em vez disso, um experimento muito curioso desenvolvido na Universidade do Sul da Flórida nos mostra as funções positivas das atitudes negativas. Esses psicólogos descobriram que os alunos que tiveram atitudes negativas em relação a um professor desconhecido fizeram mais pesquisas sobre ele e passaram a conhecê-lo melhor do que aqueles que tiveram uma atitude positiva desde o primeiro momento.

Isso significa que atitudes negativas, desde que não sejam extremas, podem nos levar a buscar mais informações e aprofundar o que desperta nossa antipatia ou suspeita. Por outro lado, atitudes positivas gerariam uma linha de ação mais passiva e desinteressada, aceitando o que nos é apresentado como bom.

Da mesma forma, esses pesquisadores descobriram que atitudes negativas em relação ao professor também aproximavam os alunos e geravam um vínculo. Consequentemente, as atitudes negativas têm até um poder de ligação.

Como lidar de forma assertiva com atitudes negativas?

Não adianta nos repreender por uma “atitude negativa” se isso nos faz sentir pior. Em algumas circunstâncias, essas atitudes negativas têm uma explicação e até uma função adaptativa. Portanto, o primeiro passo é aceitar o que aconteceu. A aceitação radical nos liberta da culpa e nos permite crescer. O feito feito está. O próximo passo é pegar os que não acontecem novamente.

Para determinar se é uma atitude negativa que precisamos erradicar, devemos avaliar três aspectos:

  1. Intensidade. Atitudes intensas reduzem nosso repertório de respostas e muitas vezes nos levam a reagir de forma desarrazoada. Portanto, qualquer que seja a atitude, se for particularmente impetuosa, vale a pena explorá-la para descobrir quais experiências estão gerando essa reação visceral de gostar ou não. Se não o fizermos, podemos ser vítimas de um sequestro emocional .
  2. Adaptabilidade. Atitudes negativas podem ser adaptativas sob certas condições. Uma atitude mais agressiva, por exemplo, pode nos ajudar a lidar com uma pessoa que quer nos machucar. Uma atitude passiva também pode acalmar uma pessoa prestes a explodir. Portanto, trata-se de abandonar os rótulos de “bom” e “ruim” aplicados a priori para avaliar se determinada atitude, em determinado contexto, é adaptativa ou não.  
  3. Consequências. Todas as atitudes têm consequências, algumas são positivas e outras negativas. Portanto, não podemos esquecer o eco que uma determinada atitude gera, tanto nos outros quanto em nós mesmos. Sentimo-nos melhor ou pior? Nossa atitude feriu ou ajudou os outros?

Se dissermos que uma atitude foi negativa porque sua intensidade nos sobrecarregou, não nos ajudou a resolver o problema ou suas consequências foram desastrosas, então vale a pena mudar. No final do dia, sempre há espaço psicológico para melhorar uma atitude.

Para fazer isso, muitas vezes basta nos dar alguns minutos antes de reagir e nos perguntar: estou reagindo ao que está acontecendo ou estou me deixando levar por minhas experiências passadas? Uma vez detido o primeiro impulso, devemos nos perguntar: Qual seria a atitude mais adequada para enfrentar essa situação?

No começo pode ser difícil, mas com a prática podemos desenvolver atitudes mais adaptativas que nos fazem sentir melhor e nos ajudam a navegar no complexo mar da vida com menos contratempos.

Fontes:

Wang, R. et. Al. (2019) A associação entre sensibilidade ao nojo e atitudes negativas em relação à homossexualidade: o papel mediador dos fundamentos morais. Fronteiras em Psicologia ; 10.3389.

Weaver, JR & Bosson, JK (2011) Sinto que conheço você: compartilhar atitudes negativas dos outros promove sentimentos de familiaridade. Pers Soc Psychol Bull ; 37 (4): 481-491.

Livneh, H. (1982) Sobre as origens das atitudes negativas em relação às pessoas com deficiência. Em I. Marini & MA Stebnicki (Eds.),  O impacto psicológico e social da doença e da deficiência  (13-25). Editora Springer.

 

Via Rincón de la Psicología

Tradução: Vida em Equilíbrio


Vida em Equilíbrio

Para viver bem, é necessário ter a saúde corporal e mental em equilíbrio. Nossa intenção é proporcionar todo o conteúdo que irá lhe ajudar a ter uma vida mais saudável.

Comentários

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *