Abaixo você verá uma lista com 10 mecanismos de defesa, a partir dela, você poderá identificar se está usando desse mal na sua vida.
1. Deslocamento
Trata-se do redirecionamento de um pulso (geralmente uma agressão) para um objeto ou uma pessoa. Por exemplo, alguém que está frustrado com seu trabalho e chuta o seu animal de estimação. Muitas vezes sem perceber, as pessoas acabam descontando seus problemas em coisas não relacionadas com o conflito que vivem.
2. Sublimação
É bastante semelhante ao primeiro mecanismo de defesa listado, mas nesse caso, o impulso é canalizado para um tipo mais aceitável. Um instinto sexual, por exemplo, pode ser sublimado em um propósito não-sexual, sendo redirecionado para uma atividade aceita socialmente, como uma atividade artística, física ou objetos de pesquisa intelectual.
3. Repressão
Este é o primeiro mecanismo de defesa descoberto por Freud. Refere-se ao fato do EGO reprimir desejos e pensamentos que causariam muito dor se estivessem no nível consciente.
4. Projeção
Trata-se da situação em que os indivíduos atribuem os seus próprios pensamentos, motivos ou sentimentos para outra pessoa. Em geral, as projeções mais comuns são comportamentos violentos que levam a um sentimento de culpa e fantasias não-aceitas socialmente. Por exemplo, um garoto odeia seu companheiro de quarto, mas seu SUPER EGO diz que isso é inaceitável. Seu EGO, então, opta por resolver o problema projetando o ódio para o outro, assim, o garoto passa a acreditar que é a companheiro de quarto que odeia ele.
5. Negação
Neste mecanismo, a pessoa bloqueia eventos externos para que eles não possam fazer parte da sua consciência e, portanto, passa tratar aspectos óbvios da realidade como inexistentes.
6. Regressão
A Regressão, refere-se a qualquer retrocesso a hábitos ou situações anteriores, um retorno a padrões de comportamento imaturos.
7. Formação Reativa
Neste tipo de defesa, os impulsos não são apenas reprimidos, mas também muito controlados através do exagero do comportamento oposto. A ocorrência de um pensamento doloroso é substituído por outro, mais agradável.
8. Isolamento
Neste mecanismo, as memórias se divorciam dos sentimentos, para que a pessoa consiga suportar os fatos. Há uma separação de uma memória intolerável para o EGO das emoções que ela produz, assim ela permanece na consciência de uma forma enfraquecida.
9. Condensação
Trata-se de um mecanismo pelo qual os elementos do inconsciente, são combinados em apenas uma figura ou objeto durante o sono.
10. Racionalização
A racionalização é basicamente a troca da razão verdadeira, mas não-aceitável, por uma outra, aceitável. Ou seja, tentamos mudar a perspectiva da realidade por meio de uma explicação diferente. Por exemplo, uma mulher se apaixonou por um homem, porém depois de um mês, ele a abandonou, alegando que ela não o deixava respirar, por falta de auto-confiança. Mesmo depois do terceiro término consecutivo, pela mesma razão, ela conclui: “Eu sabia que este homem era um perdedor” [Psiconlinews]
