Você acaba de conhecer alguém, mas já esqueceu seu nome, você tenta lembrar o que almoçou e não obtêm sucesso, esse e outros tipos de coisas cotidianas evidenciam que você está gastando grande parte do seu tempo perdendo-se em pensamentos.
O ritmo incessante de pensamentos tem sido chamado de “mente macaco”, fenômeno que parece estar presente na vida de todos ao ponto de atrapalhar.
Há sete pensamentos típicos que roubam sua atenção nas coisas importantes com muita frequência, descubra abaixo quais você tem diariamente.
1. “E se…”
Esse pensamento parece fazer parte da vida de todos, não conseguímos evitar pensar nas possibilidades ruins, ainda que improváveis. E SE eu não me sair bem? E SE eu tentar e falhar?
Pensar assim tira completamente sua atenção. A vida mostra que não podemos prever o futuro, nem antecipá-lo, então, só sabemos o que vai ser, quando encararmos o mundo.
Seu cérebro é detector de ameaças, fica constantemente analisando o ambiente externo buscando danos em potência, no entanto, a armadilha vem quando você cria histórias em torno dessas ameaças potencias, na esperança de que pensar sobre elas pode, de alguma forma, ser uma proteção.
Quando você perde muito tempo tentando resolver um problema que ainda não aconteceu, acaba por desperdiçar a chance de resolver aqueles problemas reais que estão a sua frente.
(Imagem retirada do documentário ‘José e Pilar’)
2. Pensar no passado
Quando você pensa em quantas vezes deixa de viver por ficar voltando no que passou, percebe que não é saudável. Voltar no passado torna-se útil, somente, quando usamos para reflexão e crescimento, no entanto, quando deixamos que ele fique em nosso presente, só acarreta questões de como as coisas podiam ser se você tivesse feito outras escolhas.
Assim, muitas pessoas encontram-se presas no passado, revivendo coisas que não podem mudar, desistindo do agora, desperdiçando a vida, que é imediata.
3. Hábitos
Você pode não estar ciente deste fato, mas cada pessoa treina o cérebro desde o dia em que nasce. Depois de ter praticado algo repetidas vezes, o cérebro estabelece caminhos. É assim que você aprende, mas também é como você cria rotinas. Seu cérebro vai sempre tomar o caminho que requer menos energia. Ele não sabe o que é certo ou errado para você. Ele só pratica o que você disse para fazer. E ele fica muito, muito bom no que faz. Então, se você preocupa-se em evitar desistir por mesmice ou fica frustrado com rotinas, você rapidamente vai se tornar um mestre de sua própria miséria.
4. Coisas para fazer
Há muitos dias em que temos tantas coisas para fazer que acabamos não sabendo por onde começar ou acabamos nem fazendo por nos perdermos.
Você faz uma coisa, mas em sua mente, sente que deveria estar fazendo outra, logo sente ansiedade para concluir a tarefa atual e passar para outra atividade. E é aí que surge o estresse. Você raramente está estressado por uma única coisa. O estresse é criado a partir das coisas que você pensa que você não fez, que deve fazer, ou estão de lado. E o resultado é que você geralmente acaba sobrecarregado, sem conseguir fazer nada.
5. Receio
Os medos guiaram o cérebro desde os primórdios dos tempos. O mecanismo de luta ou fuga foi útil desde que nossos ancestrais se esquivavam de predadores e competiam por recursos. No mundo moderno de hoje, seus desafios são diferentes, mas você ainda tem o mesmo cérebro. Ele vai tentar impedi-lo de tomar decisões quando você pode falhar convencendo-o de que você não precisa fazer.
(Imagem retirada da série ‘Sons Of Anarchy’)
6. Visão negativa
Provavelmente, o seu lado crítico interno está vivo e bem, 24 horas por dia, como uma estação de rádio que toca suavemente ao fundo. E enquanto a sua atenção é sequestrada com este roteiro, os lados positivos são tudo que você nunca vai ver. Centrando-se sobre esta estação de rádio negativa, a confiança vai lentamente sendo esgotada, e quanto mais você concentrar-se em “eu não sou bom o suficiente” quanto mais você engolir isso, maiores serão os danos.
7. Vírus
Como se a sua própria negatividade não fosse suficiente, você também pode pegar o pensamento negativo dos outros! Negatividade espalha-se como um vírus ao contrário da felicidade é contagiosa.
Graças a neurociência, há uma explicação científica de por que isso acontece. Cada pessoa tem um conjunto de neurônios-espelho cuja função é detectar pensamentos e emoções nos outros e experimentá-los como se estivesse experimentando-los para si mesmo.
Assim, é preciso estar atento e não deixar que sua atenção seja desviada por problemas de outra pessoa.
Referências:
7 Types of Thinking to Give Up Immediately, Huff Post
