Há várias maneiras de ser feliz , cada pessoa se sente realizada ou bem contemplada com coisas ou situações diferentes, paralelo a isso é recorrente que nos deparamos com coisas, situações e pessoas que não gostamos, na correria do dia a dia acabamos ter que conviver com essas situações e certamente as mesmas faz-nos mal e tende a chatear nossas vidas, a pergunta que fica é: Como podemos sermos felizes?
Ser feliz vamos resumir aqui está bem, se estamos bem de saúde física, emocional espiritual e social pode ser um indicativo que estamos feliz, tá bem? Agora vamos explorar essa outra proposição, como podemos estar bem ? Vamos a umas dicas práticas abaixo que podem ajudarmos a ficarmos bem.
Ordem e progresso
Antes de começar qualquer coisa precisamos ter um noção clara do que queremos e para isso precisamos nos organizar, para cuidar da saúde é a mesma coisa, precisamos de organização para sabermos o que precisamos fazer, comece organizando sua rotina, horário de trabalho, estudos, atividade física, lazer, descanso, refeições. Delimite suas atividades em uma agenda, as atividades diárias, as semanais, as mensais, isso o ajudará a otimizar seu tempo e aproveitá-lo melhor, ter uma rotina o ajudará a ter uma consistência e realizar suas atividades, separe um dia para assistir a um filme, cuidar da aparência, passear, conversar com um amigo.
Reflexão
Pare um pouco e reflita sobre sua vida, perdoe-se, deixe o passado para trás no sentido de não ficar se lamentando pelos seus erros, má comportamento, deixar passar oportunidades, tudo isso não vai mudar, entenda que isso precisa ser deixado para trás, que agora você tem a oportunidade de recomeçar e fazer o que deve ser feito, buscar ser uma pessoa melhor, se alimentar melhor, cuidar da saúde, ter um comportamento e postura melhor, agarrar as oportunidades que lhe aparecer na vida.
Hidratar-se
Surpresa nenhuma essa ser a primeira dica, não é? O organismo necessita de água para suas atividades fulcrais e triviais, logo uma boa hidratação permitirá que as mesmas ocorram de forma eficiente e seu corpo funciona 100%, com a correria do dia a dia essa simples atividade pode ser frequentemente esquecida, uma dica é andar com uma garrafinha sempre ao seu lado, pode ser de 300, 500, 1000 ml, o importante é sempre tê-la próxima a ti.
Dormir
Durante o sono nosso corpo entra em manutenção e deixá-lo pronto para estar top das galáxias durante o dia. Algumas dicas para um bom sono é ter um ambiente organizado e bem arejado, ou seja um lugar confortável para se estar, outra dica, quando estiver próximo de ir dormir, se desconecte, uma dica é programar o celular para ligar e desligar automaticamente, exemplo liga á 06hs e desliga ás 22hs, antes de dormir ter um livrin de cabeceira com uma leitura leve, vai te ajudar adormecer mais rápidos, roupas confortáveis e baixa luz.
Atividade física
Claro que essa dica tinha que estar aqui, né, sabemos de todos os benefícios de se mexer, além do mais a atividade física é uma atividade prazerosa que o faz sentir-se bem e animado, seja correr, dançar, calistenia, um esporte, mexa-se, isso te dará umas décadas a mais de vida.
Alimentação
Faça do alimento seu remédio e seu remédio o alimento, a comida é o combustível de nosso corpo, o mesmo é responsável por nutrir nosso corpo e mantendo funcionando, então dê importância nela, não precisa seguir uma dieta ferrenha, tenha moderação a cada refeição, coma em horário espaçados, dieta como a low carb é interessante, adapte-a sua rotina, coma pouco, lembrando não é um bolo de laranja de 30 g (com 175kcal) que o fará engordar.
Alimentos super saudáveis e nutritivos e acessíveis: Ovo, banana, frango, batata, proteína de soja, maçã, alface.
Conversar
Somos seres sociáveis, mas nessa era toda de tela, acabamos por vezes nos isolando do convívio social, busque ter conversas produtivas, alegres, descontraídas, leia artigos, documentários para ter uma gama de assuntos para explorar na conversa para deixá-la agradável e super interessante, sempre é legal aprender coisas novas com o outro e conversando que nós trocamos conhecimento, agregamos valor.
Como nos lembram a canção do Oasis dont’t look back in anger, em tradução livre’ Não Olhe Para Trás com Raiva’ , vamos deixar para trás o ressentimento e seguir em frente. Vamos iniciar uma mudança pessoal!
