Você já deve ter ouvido falar que tudo o que é em excesso, faz mal e com a água não é diferente.
Descubra por que tomar água em excesso faz mal.
A água é essencial para a nossa vida, pois sem ela, não iríamos sobreviver. É comum vermos diferentes fontes incentivando-nos a tomar cerca de dois litros de água por dia. Mas até onde essa quantidade está correta? Ela serve para todas as pessoas, independente da idade e físico? Será que o excesso de água não irá fazer mal?
Quanto mais água eu beber, mais saudável vou ficar?
Se você tem essa dúvida, saiba que essa é uma grande mentira e aqui você vai descobrir o que realmente ocorre no
seu organismo ao ingerir, excessivamente, a água.
Primeiramente, entenda que estamos nos referindo a tomar água pura, não como suco de frutas, entre outras formas. De acordo com especialistas, qualquer outro líquido hidrata o nosso corpo, porém, não limpa. Portanto, se você não tomar água na quantidade que o seu corpo precisa, mas suprir a desidratação com um suco, por exemplo, você não vai limpar o seu organismo, mas sim, sujá-lo. Porém, veja bem que estamos falando da quantidade ideal para o seu
corpo e essa quantidade varia conforme a sua rotina e temperatura ambiente. Existem vários casos reais de pessoas que morreram ou desenvolveram complicações sérias após beber água em excesso, conforme dados do atendimento público e dos planos de saúde, que costumam atender mais casos do que imaginamos.
Um exemplo ocorreu em 2007, quando uma mulher da Califórnia e de apenas 28 anos participou de um concurso onde o vencedor seria quem bebesse maior quantidade de água. Em apenas três horas, ela tomou seis litros, vomitando em seguida e, já em casa, com uma forte dor de cabeça, levando-a a morte por intoxicação por água.
Os problemas causados pelo excesso de água:
– Levantar durante a noite para ir ao banheiro
Quando estamos dormindo, o nosso cérebro libera o ADH, um hormônio antidiurético
que induz os rins a reduzir suas atividades. Se você beber muita água antes de ir
dormir, isso não vai funcionar e você terá que se levantar para ir ao banheiro e não ter
uma boa noite de sono.
– Intoxicação
Experimentos confirmam que o excesso de água pode causar intoxicação, já que
nossos rins não conseguirão trabalhar adequadamente. Portanto, o excesso de água
causa fadiga, tonturas e até vômitos.
– Quadro de hiponatremia
Consumir excessivamente a água, faz com que os sais em nosso sangue diluam,
resultando em um quadro de hiponatremia, onde a água pode escapar do sangue e
atingir outros tecidos.
Com isso, o cérebro pode ser atingido e inchar, causando assim dor de cabeça e
confusão. Se isso ocorrer, é preciso buscar ajuda médica para um tratamento
adequado, já que o agravamento resultará em convulsões.
Quanto de água devo tomar?
Respondendo as questões acima, os dois litros de água por dia para cada pessoa são
indicados sim. Mas que fique claro que você não deve tomar dois litros de água de
uma só vez e sim durante o decorrer do dia.
Dessa forma você ajudará seus rins a funcionar bem e se manterá hidratado. E lembre-
se de não ficar tomando água sem parar e siga sempre o seu limite para não ter
consequências desagradáveis.
Por: Andréia Silveira, colaboradora do site PlanodeSaudeNota10.
