Um estudo realizado na Universidade de Harvard e publicado em outubro de 2017 na revista Cell Metabolism mostra que jejum intermitente interfere no funcionamento das mitocôndrias, a fábrica de energia das células, e diminui o envelhecimento e doenças relacionadas à idade. As mitocôndrias existem em redes que mudam de formato de acordo […]
A maioria das pessoas não entendem o quanto os alimentos podem alterar o seu humor. Da mesma forma que a cafeína melhora a cognição, alguns alimentos podem reduzir a depressão, ansiedade e o estresse. É por isso que o consumo suficiente destes alimentos é tão importante para sua saúde quanto se matricular nas […]
A grande verdade sobre sempre comer de forma equilibrada e saudável, estando você em um regime ou não, é que é preciso planejamento. Escolher o que você vai comer, quando e quanto é o segredo que ninguém te conta sobre as dietas. E para resolver um dos maiores mistérios da humanidade, separamos […]
Vocês já ouviram falar em uma “lenda” antiga que dizia que comer ovo todos os dias podia fazer mal a saúde? Bom, talvez alguns de nossos leitores nunca tenham ouvido falar nessa lenda, mas acreditem, antigamente muitas pessoas acreditavam nisso. Mas vocês já pararam para pensar se os ovos podem […]
A lista contendo 20 dicas de alimentação foi publicada pela nutricionista Pâmela Terra, no dia 01 de Fevereiro, depois da postagem realizada em seu Facebook, o conteúdo bombou nas redes. Em menos de uma semana, já foram mais de 28 mil compartilhamentos, sendo inúmeros os comentários ali deixados. Leia, medite, pesquise […]
“Quente, frio, de ervas ou flores, o chá é um ótimo companheiro para um bom livro, para preceder uma boa noite de sono ou até como um remédio natural para o organismo” O chá é a bebida típica dos ingleses, mas ele já caiu no gosto dos brasileiros há tempos. […]
Todo início de ano é marcado por pessoas que prometem cuidar melhor da saúde, fazer opções mais espertas na hora de comer, ir ao médico com mais frequência, passar menos tempo em frente à televisão e, claro, começar a movimentar mais o corpo. O que ajuda a manter essas resoluções […]
1 – Coma algumas amêndoas 15 minutos antes da refeição Antes do almoço e do jantar, coma quatro amêndoas e você vai se sentir com menos fome, o que ajuda a fazer pratos menores. Além disso, estamos falando de um tipo de gordura saudável, que é encontrado em nozes e […]
Sabe aquela pessoa que come de tudo e não engorda? Já dá para esquecer aquele papo de “magro de ruindade”. A ciência indica que se manter magro ou estar acima do peso pode estar relacionado às bactérias presentes na nossa flora intestinal. O tema foi debatido no 21º Congresso Brasileiro […]
Talvez você já tenha passado por isso: inicia uma dieta e poucos dias depois não consegue mantê-la. Ou porque não vê resultados rápidos ou porque ao longo dos dias sentiu-se tentada a comer algo diferente. Se já passou por isso, saiba que essa é a rotina de muitas pessoas que […]