A Agência Espanhola de Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição (Aecosan), vinculada ao Ministério da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade, pôs em ação o Plano de Colaboração para a Melhoria da Composição dos Alimentos e Bebidas 2017-2020, que, entre outras medidas, convida os fabricantes a reformularem seus produtos e reduzirem […]
Não se deixe levar apenas pelos ponteiros da balança ao medir o sucesso de sua dieta, pois eles não podem ser considerados medidores absolutos e definitivos. Existem diversos outros sinais que indicam que você está no caminho certo e que seu plano alimentar está fazendo efeito. Sinais de que a […]
Quando vai ao mercado e percorre os corredores, você se pergunta como é que a maioria dos alimentos que estão ali foram produzidos? Muitos deles são fabricados através de processos que deixariam muita gente surpresa — e até assustada! —, sem contar alguns ingredientes estranhos que são usados em suas […]
A paixão pela comida é algo difícil de conter, portanto manter-se fiel a uma dieta é uma tarefa árdua, sobretudo no início, quando tendemos a desistência, mas para ajudar você nesse processo, trouxemos algumas dicas: Não fazer “dietas milagrosas” Estas dietas prometem resultados espetaculares em curtos períodos de tempo e […]
Eu recentemente me deparei com um livro que abriu meus olhos de muitas maneiras para a informação equivocada que atormenta os americanos em relação à alimentação saudável, particularmente no que se refere à saúde do cérebro. O livro Dieta da Mente, do Dr. David Perlmutter, é de explodir o cérebro – sem trocadilhos – […]
Se alguma vez na vida você já tentou perder peso, mas acabou não conseguindo mesmo controlando a alimentação, você definitivamente não está sozinho nessa. É normal acreditarmos que engordamos mesmo comendo pouco, mas a questão é que, quando o assunto é peso, é bom contar com a ajuda da matemática. […]
Todas as semanas, uma nova pesquisa afirma que um alimento é melhor do que outro, ou que algum ingrediente produz novos e incríveis benefícios para a saúde. Junte isso a velhas “lendas” transmitidas de geração em geração, e cada vez que você acender seu fogão ou se sentar para comer uma […]
Em vez de pensar apenas nos alimentos que ingere, grupos de nutrientes, rótulos de produtos e quantidades de calorias, que tal prestar atenção na maneira como você faz suas refeições? O hábito pode fazer toda a diferença na dieta e até contribuir para o processo de emagrecimento. Comer em ambientes […]
Viverei hoje como se fosse meu último dia. Viverei esse dia como se fosse o último. Viverei hoje como se fosse meu último dia, com confiança. Viverei hoje como se fosse meu último dia, acreditando na própria intuição. Viverei hoje como se fosse meu último dia, pois sei o valor da […]
Vivemos um momento mágico em nossa sociedade, onde a autoaceitação vem sendo difundida por todos os lados. Aceitar-se exatamente como você é pode ser algo difícil de alcançar, mas quando consegue chegar lá, certamente se sente em estado de plenitude. Mas também é válido lembrar que precisamos nos preocupar com […]