Nós falamos com muita frequência sobre ansiedade aqui no Vida em Equilíbrio, mas é importante manter sempre o assunto em pauta, afinal a desinformação sobre o tema é uma das razões que nos impedem de procurar ajuda e, óbvio, de aprender a lidar com uma pessoa que tenha algum tipo de transtorno de ansiedade.
Para algumas pessoas, a ansiedade se torna tão frequente, ou tão forte, que começa a tomar conta da vida delas. Então, antes de mais nada, é de extrema importância que tenhamos em mente que a ansiedade não é, de maneira alguma, “frescura” nem deve ser jamais vista como tal. Pois, sabe-se que pessoas com algum transtorno de ansiedade enxergam o mundo de uma maneira diferente – e não estamos falando de poucas pessoas, não.
Pensando nessas pessoas e em uma maneira de explicar melhor o mundo das mesmas, a ilustradora indiana Pranita Kocharekar criou uma série de imagens que ilustra como é vivenciar a ansiedade.
De acordo com Kocharekar, em declaração publicada no Bored Panda, a ideia era mostrar que a ansiedade está presente, em menores ou maiores níveis, em quase todas as pessoas do mundo: “Existem técnicas de respiração simples que controlam os níveis iniciais da ansiedade. Conhecer a ansiedade e tomar uma atitude quanto a ela é o primeiro passo para a cura”, explicou ela.
Confira as ilustrações a seguir:
1. A constante indecisão
– Oi – Olá – Como você está? – Não sei
2. Ouvir barulhos indecifráveis à noite é sempre um convite aos piores pensamentos. É sempre um motivo para nervosismo
3. O Momento em que seu chefe chama para uma conversa em particular
Eu fiz alguma coisa errada? Está tudo bem? Vou ser demitida? Todos esses pensamentos preenchem sua cabeça e você mal consegue respirar. Cada passo se torna um pesadelo, a mão gela e as pernas ficam bambas.
4. Quando você está doente e procura a causa e a cura na internet
Convenhamos que procurar sobre um problema de saúde no Google pode ser desesperador. Você está com dor de cabeça, pesquisa sobre e descobre que pode ser um tumor e que você pode morrer amanhã. Se você for uma pessoa ansiosa, contenha a ansiedade de descobrir o seu problema e vá ao médico antes de procurar no Dr Google.
5. Paranoia constante
E esse a camiseta dele queimar?
Você perde bons momentos, pensando nas coisas ruins que podem acontecer. Acaba focando nas possibilidades ao invés de aproveitar o presente.
6. Coisas pequenas são capazes de tirar sua paz durante o dia inteiro
Será que eu fechei a porta do apartamento? Será que eu desliguei a luz antes de sair? Essas pequenas incertezas podem estragar o dia inteiro, pois exclui toda a possibilidade de tranquilidade, você fica constantemente preocupado.
Às vezes, isso acontece em outras situações, quando você repensa tudo o que disse para uma pessoa e acaba acreditando ter falado algo errado. Nesse caso, a ansiedade começa atrapalhar também, as suas relações.
7. Atrasos fazem com que você quase morra do coração
É fato que atrasos não são legais, mas se você é um ansioso e precisa esperar, a tragédia está feita. Você começa cuidar os minutos passando, até que fique desesperado.
8. Você pensa demais em tudo
9 – Você confere inúmeras vezes se seu telefone está contigo
Então, você toca no bolso e não o sente e vive segundos de desespero. Até que você descobre que está no outro bolso. Final feliz.
10 – Você tem medos irracionais
11 – Video games não foram feitos para você
A velocidade e a agilidade que muitos deles exigem, te deixam agoniado.
12 – Em seu subconsciente, você tem medo de um dia não ter nada com que se preocupar
Isso é totalmente estranho, não?
13 – Meditar é praticamente impossível
Você até já tentou, mas ficar quieto em um lugar somente para respirar sem pensar em nada, está entre as tarefas mais difíceis do mundo para você.
Nesse caso, indicamos fortemente que você insista, afinal os benefícios para a meditação são comprovados e muito elogiados.
14 – Ver/ler um jornal é um exercício de tortura
Você absorve todas as tragédias, começa acreditar que todas elas podem acontecer com você e acaba com medo até de sair na rua.
Conheça mais sobre o assunto e descubra alguns métodos para ir em busca da sua tranquilidade nos links abaixo:
– 5 táticas fáceis e didáticas para perder o medo e enfrentar a ansiedade
– 36 coisas que pessoas com ansiedade gostariam que seus amigos soubessem
