Geralmente sabemos quando estamos estressados, mas nem sempre procuramos fazer algo sobre isso. Esperamos o estresse passar e continuamos nossas vidas.
Somos concionados a acreditar que quando não pudermos mais lidar com uma determinada emoção ou ação, saberemos disso, conseguindo eliminar ou nos desfazer dos efeitos dessa pressão que nosso corpo sofre. Mas, além disso, muitas vezes estamos tão absortos e concentrados em alcançar determinada meta ou superar os obstáculos do dia a dia que nós mesmos, com a ajuda de nossa mente, bloqueamos os sinais de advertência.
Por esse motivo, nosso corpo passa a nos enviar sinais em forma de sintomas, e embora possamos não leva-los a sério, pensando que não são importantes, o ideal é escutá-los, refletir sobre a sua origem e sobre como podemos detê-los.
Quando dormimos pouco à noite ou nos alimentamos a base de fast food sabemos que alguma coisa não está funcionando em nosso estilo de vida. Sabemos que estamos na direção errada, mas quando falamos de como seu corpo reage ao seu psicológico, a coisa fica um pouco mais complicada, por isso, selecionamos 8 sinais que o seu corpo apresenta, mas que você pode não notar devido à correria.
1. Dormir e descansar pouco.
Uma das principais coisas que devemos analisar para que possamos nos manter saudáveis é a nossa qualidade de sono.
O descanso é essencial para o nosso bem-estar físico e emocional. Se você tiver dificuldade em pegar no sono ou se ele costuma ser muito leve, com pesadelos e sensação de pouco descanso ao se levantar, você provavelmente está vivendo sob um uma quantidade significativa de estresse.
2. Sentir-se cansado durante o dia.
Você está sentindo que precisa de mais que 24 horas em um dia para que sua mente, coração e espírito possam descansar verdadeiramente e desfrutar de uma sensação de relaxamento total? Analise seu estresse.
3. Adoecer frequentemente.
Quando nosso corpo está lidando com níveis muito altos de estresse, o sistema imunológico se vê afetado em grande medida, e nos torna muito mais vulneráveis a doenças comuns.
4. Sentir dores musculares.
Quando estamos submetidos a uma forte pressão, nosso corpo se tensiona; apresentando contraturas musculares importantes no pescoço e nas costas. Esta tensão pode ser aliviada com a prática de exercícios de relaxamento e aeróbicos leves.
5. Estar preocupado sempre ao longo do dia.
Se você está, constantemente, pensando e analisando determinadas situações em sua vida que estão gerando um mal-estar, certamente não é só esse o problema, há muito mais acontecendo. Provavelmente, você está sob muita pressão e estresse contínuo.
Considere tirar umas férias ou temporada de descanso, assim que possível.
6. Ter dificuldade para lidar com o estresse cotidiano.
Este ponto é um dos principais indicadores de que seu corpo está submetido a muita pressão e desgaste interior.
Estar em uma situação que está tirando de você muita energia contínua, pode fazer com que você não consiga se controlar nas coisas menores. Nesses momentos, você fica a mercê de suas emoções incontroláveis, podendo começar a chorar e se zangar a qualquer momento.
7. Sentir a necessidade de comer fast food.
Conforme o nível de estresse aumente, eleva os níveis de cortisol em nosso corpo, fazendo com que sintamos a necessidade de consumir alimentos e bebidas ricas em açúcares e gorduras saturadas.
8. Ter problemas digestivos.
O sistema digestivo é um dos principais destinos do estresse em sintomatologia.
É claro que as dores estomacais podem ser de diferentes origens, mas certamente você estará de acordo comigo quando percebe que, nas situações de muito estresse e nervosismo, as dores de estômago aumentam enormemente.
Nosso sistema digestivo é extremamente sensível às situações de pressão que o nosso corpo sofre. [A Mente é Maravilhosa]
