Se você já experimentou chegar a um certo ponto com o seu parceiro, onde parece que uma barreira real está no lugar (as paredes estão erguidas) e eles não vão “deixar você entrar” – você sabe como é estar em um relacionamento com um parceiro emocionalmente indisponível.
E estar emocionalmente indisponível, embora seja considerado uma característica mais comum nos homens, também está presente em muitas mulheres.
Neste artigo, exploraremos os vários sinais (alguns óbvios, outros um pouco menos óbvios) de um parceiro emocionalmente indisponível, e a diferença nos sinais de indisponibilidade emocional com homens e mulheres. Também explicaremos as razões por trás do comportamento e o que você pode fazer para lidar com elas.
Sinais de um parceiro emocionalmente indisponível
Embora essa lista não seja exaustiva, estes são os principais sinais:
1. Evasão
Você sente que está em um relacionamento com um jogador profissional de queimada (você tenta se aproximar, por exemplo, fazendo uma pergunta pessoal, e eles habilmente se esquivam e se esquivam disso). Também pode haver segredo sobre o passado deles, desculpas para evitar a intimidade ou outras bandeiras vermelhas que deixam você se sentindo calado e confuso.
Parte da evasão pode se estender a evitar discutir ou comprometer-se com um futuro juntos e desviar qualquer conversa que se concentre nos sentimentos.
2. Anormal de controle / auto-absorvido
Todo o relacionamento gira em torno deles (olá, narcisistas ). Eles não se comprometem ou se movem para permitir que você os influencie ou tenha alguma opinião sobre o relacionamento. Enquanto o foco está neles, eles também são os que controlam o que é discutido e as decisões tomadas – o que significa que eles podem manejar a conversa de maneira adequada para outros tópicos quando as coisas começarem a ficar muito próximas para maior conforto.
3. Raiva / arrogância
A menor coisa que você ou outras pessoas fazem ou dizem desencoraja seu parceiro. A raiva é o melhor bloqueador da conexão íntima. A arrogância não está muito atrás disso. Ambas as qualidades são geralmente indicadores de emoções não expressas, como tristeza, medo, baixa auto-estima e tristeza. Por estarem com raiva ou muito arrogantes, conseguem manter os outros a uma distância segura do que realmente está acontecendo lá dentro.
Uma das principais características que se enquadra na categoria arrogância é rir ou reprimir qualquer pessoa que compartilhe seus sentimentos ou seja muito aberta (incluindo a outra pessoa significativa).
4. Perfeccionismo
Você percebe que eles estão sempre apontando falhas de caráter – seja o garçom, a pessoa à sua frente no banco, alguém no trabalho – não importa onde estejam, sempre encontrarão uma falha nos outros. Eventualmente, isso será direcionado a você (se ainda não o tiver sido).
O perfeccionista prefere confiar em si mesmo e costuma se gabar de como eles são os únicos que podem fazer as coisas de uma certa maneira. Eles sentem que não podem confiar nos outros para executar uma tarefa corretamente, portanto raramente delegam.
A característica mais proeminente de um perfeccionista é ter padrões muito exigentes para si e para os outros, isso inclui você como parceiro. Falhar não é uma opção.
5. Quente e pesado
O relacionamento progredirá para o quarto muito rapidamente. Parece que eles querem apenas uma coisa e que preferem a emoção da perseguição a um relacionamento comprometido.
Pessoas que têm tendências emocionais de indisponibilidade acreditam que o sexo é a única maneira de ter intimidade, e quanto mais tempo elas mantiverem o relacionamento como “apenas uma conexão física”, melhor. Qualquer coisa que não seja familiar e desconfortável para eles.
6. Já em um relacionamento
Se você estiver vendo alguém que é casado ou tem um relacionamento comprometido, que prometeu que deixaria a outra pessoa por você (mas você continua ouvindo desculpas como “agora não é a hora certa”), você está com uma pessoa emocionalmente indisponível.
Alguém que tem mais de um parceiro geralmente mantém suas opções em aberto – um sinal de indisponibilidade emocional e problemas por estar vulnerável ou deixar alguém se aproximar demais deles.
As características acima são muito comuns para homens e, embora as mulheres possam exibir algumas das mesmas características, geralmente as seguintes são mais comuns:
- Contendo-se da intimidade física
- Criticar os parceiros por não fazerem o suficiente, além de desconfortáveis em pedir ou aceitar ajuda
- Mantendo o seu autêntico eu escondido (também conhecido como usar uma “máscara”)
- Culpar e julgar os outros e evitar a responsabilidade
Por que eles não estão emocionalmente disponíveis?
A primeira coisa a mencionar aqui é que, na maioria das vezes, isso não tem nada a ver com você. As pessoas que não estão em contato com suas emoções nem sabem por onde começar quando se trata de captar os sentimentos de outras pessoas, porque nunca utilizaram ou exploraram suas próprias emoções.
Na maioria das vezes, as pessoas que lutam para se conectar emocionalmente não têm um modelo de como a intimidade emocional se parece em suas vidas e não têm idéia de como se abrir e se conectar.
As pessoas que exibem os sinais que cobrimos muitas vezes sofreram um grande trauma ou perda e estão encobrindo inseguranças e fazendo o possível para evitar a vulnerabilidade. Outras vezes, elas foram criadas em um ambiente doméstico superprotetor, desprezível ou imprevisível.
Na maioria dos casos, quando alguém está controlando excessivamente seu mundo externo, é porque se sente muito descontrolado internamente. Quando alguém se absorve em suas próprias necessidades, sentimentos, vontades e agenda (isso inclui viciados em trabalho), pode evitar uma conexão verdadeira mantendo as pessoas à distância e mantendo seus interesses pessoais entre eles e outra pessoa.
Como lidar com um parceiro emocionalmente indisponível
Então, agora que você identificou que está em um relacionamento com um parceiro emocionalmente indisponível, quais são suas opções?
1. Conheça seu parceiro onde eles estão
Pressionar seu parceiro para ser mais íntimo emocionalmente com você é contraproducente, a melhor maneira de lidar com isso é procurar entender seu parceiro a partir de um local de paciência, amor e compaixão. Ter grandes expectativas em relação ao seu parceiro para dar o que ele ainda não tem, apenas trará uma cunha maior entre você.
2. Pratique a paciência
É essencial garantir que você tenha uma rede de suporte (e sua própria vida) fora do seu relacionamento ao lidar com um parceiro emocionalmente indisponível. É provável que seu parceiro precise de algum espaço para processar o que está experimentando.
3. Não leve para o lado pessoal
Nos estágios iniciais da redescoberta de sentimentos e emoções, seu parceiro pode não se sentir pronto para se abrir e compartilhar com você. Embora isso possa ser frustrante, esse processo simplesmente não funciona se você o levar pessoalmente ou falar sobre você.
4. Crie um espaço seguro
O foco precisa ser manter um espaço seguro para o seu parceiro explorar partes novas (e às vezes assustadoras) de si mesmas. É vital incentivar a abertura e a vulnerabilidade do seu parceiro com bondade, respeito e amor.
5. Seja o modelo que eles nunca tiveram
Mostre-lhes e diga-lhes o que significa ser emocionalmente íntimo (como mencionado anteriormente, de uma maneira respeitosa, gentil e amorosa).
6. Tire um tempo para se refletir
O que damos, voltamos. É a lei da atração. Procure entender a si mesmo. Se você acha que continua atraindo parceiros emocionalmente indisponíveis, geralmente é um sinal de que, em algum nível, você também está emocionalmente indisponível.
Pensamentos finais
Embora tenhamos abordado muitos sinais diferentes de indisponibilidade emocional e maneiras de lidar com eles, é importante considerar cada relacionamento como único e explorar maneiras diferentes de se conectar com seu parceiro. Assim como toda pessoa é individual, todo relacionamento tem uma dinâmica única.
[Lifehack]
