Embora muitas pessoas acreditem que a inteligência é algo imutável e inerente de alguns, existem vários métodos para aumentar as habilidades cognitivas e se tornar mais eficaz em suas atividades profissionais e pessoais.
Se você quer se tornar mais inteligente, deve criar hábitos que irão expandir suas capacidades intelectuais e nutrir sua mente. Veja então 18 coisas que você pode fazer todos os dias que irão aumentar seu potencial mental.
1. Questione tudo
Não assuma nada ou aceite informações sem questionar primeiro. O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, mas a ilusão do conhecimento, e o questionamento e a curiosidade são a chave para superá-lo. Ao ler um jornal, você pode se questionar sobre o ponto de vista deles, ou buscar informações em outras fontes.
Se questionar sobre as coisas te faz ter um pensamento mais crítico, além de fazer seu cérebro trabalhar para encontrar uma resposta.
2. Leia e assista notícias
Além de te deixar bem informado, essa atividade nutre ondas cerebrais saudáveis. Reservar meia hora todas as manhãs ou tardes para ler um jornal ou assistir ao noticiário ajudará seu cérebro a permanecer ativo.
As notícias irão introduzir tópicos interessantes a serem considerados, e ainda deixarão seu cérebro agitado com novas informações.
3. Se aproxime de pessoas inteligentes
Pessoas inteligentes têm coisas interessantes para falar. Elas sabem como expandir sua mente e alimentar seu cérebro, então passar tempo com elas será bom para você em vários níveis.
Procure-as no trabalho, em organizações e socialmente.
4. Ensine e compartilhe informações com outras pessoas
Um modo de certificar de que você realmente aprendeu o que acha que aprendeu e que a informação está realmente presa em sua memória é tentando ensiná-la aos outros. Explicar o que você aprendeu para alguém também irá te ajudar a gravar esse novo conhecimento.
É importante aprender novas informações, mas ser capaz de reter essa informação e ensinar aos outros é muito mais valioso.
5. Dedique um tempo para desenhar ou pintar
Você não precisa ser um artista para apreciar os benefícios do desenho. Além de melhorar a coordenação entre mão e olho, essa atividade envia sinapses aos neurotransmissores para ajudar a armazenar suas memórias de forma mais permanente e vívida.
Já a pintura é uma extensão do desenho, que alimenta as mesmas áreas do cérebro, mas também introduz texturas e cores novas para o estimular. Os pintores geralmente têm uma maior consciência em relação ao ambiente. Engajar-se em pintura irá te incentivar a perceber detalhes minuciosos do mundo ao seu redor.
6. Leia o máximo que puder
A leitura é a maneira mais básica de estimular a atividade cerebral. Ela te ajuda no uso do vocabulário de um modo mais prático, apresentando exemplos de uso gramatical adequado e mostrando a elegância de uma frase bem escrita. No entanto, isso é apenas metade da magia da leitura.
Seja pela ficção, não-ficção, poesia ou literatura histórica, a leitura oferece uma oportunidade para o leitor fazer conexões gerais entre a literatura e a vida real. Podemos dizer que a leitura é uma maneira de fazer seu cérebro viajar para novos lugares.
À medida que sua imaginação trabalha para criar pessoas, lugares e experiências tangíveis a partir das palavras que você leu, seu cérebro se reconecta para entender todas as novas informações.
Para melhorar sua experiência, tente fazer da leitura um hábito diário. Mesmo que seja apenas parte de um capítulo por dia, isso ajudará a enriquecer seu intelecto.
7. Anote o que você aprende
Você não precisa escrever muito, ou de forma poética, mas dedicar alguns minutos por dia para refletir sobre o que você aprendeu certamente aumentará sua capacidade mental.
E assim como a leitura, a escrita incentiva o crescimento do vocabulário, melhora suas habilidades gramaticais e o uso de sintaxe adequada.
Isso também vai ajudar o seu cérebro a armazenar informações de maneira mais eficaz e promover melhores habilidades de memória. Estudos mostram que alunos que fazem anotações regularmente durante as aulas se saem melhor nas provas. A escrita obriga a pessoa a prestar atenção às suas memórias, experiências e diálogos internos – uma combinação que aumenta o funcionamento do cérebro por completo.
8. Faça pequenas mudanças em sua rotina
Seja indo estudar em um novo café, fazer um caminho diferente para o trabalho ou viajar para um país diferente, a mudança é algo bom para o cérebro. Isso parecer uma atividade simples, mas pode ser um pouco estranho no início, pelo fato das pessoas se acomodarem em velhos hábitos, mas com certeza fará uma grande diferença.
Quando você viaja para um novo país, a língua é estranha, os costumes não são familiares e a cultura nos mostra um novo ritmo de vida. O ajuste a esses novos elementos força o cérebro a enfrentar novos desafios inesperados.
Além disso, aprender a se comunicar através de uma barreira da língua força o cérebro a desenvolver maneiras criativas de expressar necessidades e emoções.
9. Descubra o que te motiva
Encontre algum assunto que te interesse e mergulhe nele. É mais fácil manter-se envolvido com um tópico que você ache estimulante.
Você também pode buscar pelo formato que melhor estimule sua mente, seja um Podcast, vídeos na Internet ou um jornal. Será mais fácil aprender utilizando um método que te agrade e seja prazeroso.
10. Cultive sua saúde física
É o corpo que alimenta o cérebro e manter-se em boas condições físicas é crucial para o abastecimento adequado e para o funcionamento desse órgão. Falta de motivação, fadiga mental e ausência de inspiração estão geralmente ligadas ao sedentarismo, dietas inadequadas e falta de sono.
Estudos mostram que pessoas que se exercitam regularmente têm maiores pontuações de Q.I. Isso porque além de manter um corpo forte, as pessoas que se exercitam regularmente estimulam o crescimento das células cerebrais. Um processo chamado neurogênese ocorre durante os exercícios rigorosos, o que aumenta a produção de neurotransmissores.
Outro efeito dos exercícios é o aumento da dopamina, que pode melhor sua concentração, energia e reduzir níveis de estresse.
11. Coloque seus novos conhecimentos em prática
Não faz sentido se esforçar para aprender alguma coisa, se isso não lhe tornar mais inteligente, inspirá-lo a melhorar ou fazer alguma mudança em sua vida. As pessoas mais inteligentes aplicam o conhecimento que adquirem, e além de tornar as informações uteis, o uso ajudará a fixar o que você aprendeu.
12. Fique atento em como você usa seu tempo online
É muito difícil não se render aos smartphones durante a pausa entre um trabalho e outro, mas esse tempo não precisa ser gasto em redes sociais, ou vendo vídeos engraçados na Internet.
A web está repleta de grandes recursos de aprendizado, como cursos on-line, palestras intrigantes do TED, tutoriais e outras ferramentas. Substitua alguns minutos de memes por algo mais mentalmente nutritivo.
13. Pratique um pouco de meditação
Saber controlar e acalmar seu cérebro é tão importante quanto melhorar sua atividade através de exercícios e quebra-cabeças. Os médicos estudam os efeitos da meditação no cérebro há vários anos e os resultados são impressionantes.
A Meditação Transcendental produz resultados impressionantes para o cérebro. Pessoas que lutam contra o medo, ansiedade, depressão e outras doenças mentais podem experimentar a meditação para se acalmar e melhorar seu foco.
14. Evite a tecnologia para manter o cérebro em forma
A tecnologia faz maravilhas para o mundo moderno, mas, de certa forma, a dependência tecnológica atrapalha a capacidade do cérebro de resolver problemas e se adaptar a novos ambientes.
Tente ir em uma viagem sem usar um GPS ou trabalhar em problemas matemáticos sem calculadora. Faça seu cérebro trabalhar para você e verá os resultados.
15. Não pare de estudar
A educação é um dos melhores investimentos de tempo, energia e dinheiro que você pode fazer. Embora a educação seja de grande importância durante a infância e adolescência, os adultos costumam subestimar sua capacidade de aprender novos conceitos e habilidades.
Desafie-se a ter uma aula, seja acadêmica ou criativa. Continuar estudando é uma oportunidade perfeita para o cérebro criar novas conexões e melhorar sua inteligência.
16. Aprenda a tocar um instrumento
Aprender a tocar um instrumento também tem benefícios notáveis para o cérebro. Coordenação motora, memória, concentração e habilidades matemáticas melhoram através da prática de instrumentos musicais.
Apesar de alguns serem mais difíceis de aprender do que outros, qualquer instrumento facilita o aumento e melhora do funcionamento cognitivo.
Desde treinar seus dedos para dominar passagens musicais no piano até contar as batidas para criar um ritmo, os instrumentos forçam várias regiões do cérebro a trabalhar juntas para criar música.
17. Interaja com outras pessoas
Embora a inteligência lógica seja importante, a inteligência emocional desempenha um papel igualmente vital para o sucesso. Interagir com os outros ajuda as pessoas a verem além do seu próprio pensamento, ganharem novas ideias e perceber as coisas de uma perspectiva diferente.
Quando você pensar que já tem todas as respostas certas, comece a colaborar com outras pessoas para expandir seu ponto de vista.
18. Deixe um tempo para refletir
Recebemos tantos estímulos e informações durante o dia que é muito fácil nos distrairmos, passando de uma atividade para outra sem parar para considerar o que isso significa, ou o que determinada experiência significou pra você.
Comece arranjando um espaço para que seu cérebro processe o que ele aprendeu durante o dia. Afinal, a reflexão é uma parte fundamental no processo de aprendizagem.
Como você pode ver, existem muitas técnicas e hábitos que podem fazer você aumentar seu poder intelectual. Coloque algumas delas em prática e veja até onde você consegue chegar.
Fonte: Hipercultura
