A correria do dia a dia as vezes nos obriga a somente seguir o fluxo, sem pensar muito em como está nossa qualidade de vida. Por exemplo, quando foi a última vez em que você dormiu 8 horas durante a noite? Pois é, algo que era para ser tão normal, acaba sendo um privilégio para poucos. Fato é que nossos dias estão cada vez mais apertados com atividades que são inadiáveis.
No entanto, vale a pena parar um pouquinho e refletir sobre tudo que você anda fazendo atualmente. Será mesmo que está agindo da melhor forma possível? Será que é realmente necessário continuar com todas estar atividades que atrapalham até seus momentos de descanso? É por isso que separamos abaixo 7 novos hábitos que duram menos que 10 minutos e podem melhorar sua vida. Vale a pena colocar em prática!
1 – Observe o pôr do sol
Não é preciso nem muita explicação para isso, é realmente autoexplicativo. Observar o pôr do sol é uma atividade gostosa para se fazer, pelo menos de vez em quando. Sem contar que pode ajudar a dar aquela aliviada no estresse. Sinceramente, quantas vezes você já parou pra fazer isso em sua vida? Pode ser interessante aderir ao hábito!
2 – Fique sozinho por um curto tempo
A premissa aqui é dar um tempo para si mesmo. Todos precisam de um momento a sós, seja para organizar os pensamentos ou simplesmente para ter um descanso mental. Passe pelo menos 10 minutos por dia sem o celular, por exemplo. Meditar pode ser uma boa alternativa, inclusive.
3 – Olhe um antigo álbum de fotos de família
Certo, atualmente não temos mais o costume de revelar fotos e montar álbuns físicos. Todas as imagens ficam registradas apenas em nossos celulares e computadores. No entanto, houve o tempo em que as pessoas realmente prezavam pelos álbuns fotográficos e é bem provável que você tenha vivido pelo menos parte deste período. Então pegue um desses álbuns e relembre momentos do passado. A experiência poderá deixá-lo um pouco emotivo, mas pode ter certeza que irá acabar te fazendo bem.
4 – Escreva uma carta para seu companheiro
Na falta de um namorado (a), escreva para sua mãe, pai, irmã, enfim… Para alguém que mereça receber algo assim de você. E não estamos falando de mensagens de texto no Whatsapp, mas sim de pegar papel, caneta, e transcrever ali os seus sentimentos. Acredite, em 10 minutos você consegue escrever muita coisa e transformar por completo o dia do seu destinatário, afinal… Não é todo mundo que recebe uma carta escrita à mão!
5 – Lembre de bons momentos
Sabe quando você está passando por uma fase ruim onde nada parece dar certo? A impressão é de que todos os seus planos estão indo por água abaixo e você não pode fazer nada para impedir. Mas acredite, isso é normal e muita gente enfrenta a mesma coisa, mas é algo passageiro. Quando acontecer, tire pelo menos 10 minutos e tente se recordar de momentos felizes, onde você obteve sucesso. Dessa forma, aquela mesma sensação voltará a correr em você, servindo até mesmo de incentivo para que não desista agora.
6 – Faça uma lista de prioridades
Durante o fim do dia, separe pelo menos 10 minutos para que você consiga definir quais serão as prioridades do dia seguinte. Faça uma lista elencando tudo aquilo que você realmente precisa fazer, e as coisas que poderão ficar em segundo plano. Isso te ajudará a manter o foco e não ficar perdido durante o dia. São apenas 10 minutos, que podem organizar por completo sua rotina do dia seguinte.
7 – Não deixe o despertador do seu lado
Essa é uma dica básica. Se você deixa o despertador ao seu lado enquanto dorme, é bem provável que quando ele tocar, você simplesmente apertará o botão da “soneca”. E assim já se vão embora 10 minutos… Isso quando você não fica colocando no modo soneca repetidas vezes. No entanto, se você coloca o despertador longe, isso te “obriga” a levantar e ir até ele para desligá-lo. Assim fica mais fácil despertar de uma vez.
Fonte: Fatos
