Muitas vezes consideramos a mente a nossa maior inimiga, mas esquecemos de prestar atenção nos grandes inimigos do cérebro que estão sempre a espreita, sem nem percebermos.
O cérebro é um órgão extremamente potente, no entanto, também é muito sensível à agressões. Apesar de possuir uma boa capacidade de adaptar-se às novas condições a ele impostas, é necessário manter atenção, já que muitos desses agravos podem resultar em prejuízos permanentes.
1. O sedentarismo
A tecnologia é uma causa diretamente determinante para que nos tornássemos sedentários. Por outro lado, por meio dela, temos tido acesso constante a informações que nos alertam sobre a importância de mudar o estilo de vida e deixarmos de lado as vidas sedentárias, inclusive aqui na ‘Vida em Equilíbrio’. O sedentarismo está ligado à hipertensão arterial, maior risco de doenças cerebrovasculares, maior ocorrência de demência vascular, diminuição do feedback proprioceptivo e sensorial que ocorre quando nos exercitamos, e muito mais. Vários estudos já evidenciaram os benefícios cognitivos, sensitivos e motores da atividade física regular;
2. Os distúrbios do sono
É quando dormimos que o cérebro encontra tempo para se organizar, descartar coisas supérfluas e consolidar memórias úteis. Portanto, o sono é de extrema necessidade. Privar-se de uma boa noite de sono pode significar privar o cérebro de uma ótima oportunidade para desenvolver da melhor forma possível suas funções mentais;
3. Uma educação deficiente
O cérebro é o órgão responsável pela criatividade, logicamente é ele que resolve problemas. Ele avalia o ambiente e determina as melhores ações tomando como base as memórias armazenadas em seu “arquivo interno”. Se vivemos em um ambiente monótono, o cérebro padece de estímulos, novas memórias perdem a oportunidade de se formar e o cérebro certamente tende a atrofiar aquelas áreas menos utilizadas. Uma educação de qualidade e que constantemente se renova à luz do desenvolvimento pedagógico-científico é imprescindível;
4. Uma má alimentação
O cérebro tem um enorme gasto de energia devido à grande variedade de funções executadas. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento do sistema nervoso é de extrema importância.
5. A imprudência
A imprudência é um dos fatores que mesmo indiretamente danificam muito o cérebro e a mente. Se tomarmos consciência dos malefícios que algo pode nos causar e, mesmo assim, o fazemos, somos imprudentes.
Motoristas imprudentes podem sofrer traumatismos cranioencefálicos graves, usuários de álcool podem “entrar em coma” ao ingerirem doses excessivas, pessoas com epilepsia podem sofrer sérias lesões cerebrais se, por imprudência, deixarem de tomar suas medicações prescritas. A imprudência deve ser combatida adquirindo consciência.
6. A arrogância
A falta de humildade é um dos maiores inimigos da deficiência de aprendizado. Quem não se permite ter dúvidas ou não gosta questionar, constrói uma parede a sua frente e, certamente deixará de aprender muito, se tornará mais imprudente em suas ações e menos versátil na resolução de problemas. A arrogância e a ignorância tendem a caminhar juntas;
7. A solidão
Ficar sozinho de vez em quando é natural e importante, no entanto, a solidão é a maior privação pela qual um cérebro supersensível pode estar submetido. Acreditamos nisso porque uma pessoa para interagir é certamente a maior fonte de estímulos variados que um cérebro pode dispor.
