A vida moderna é veloz. Olhamos para o relógio e o tempo parece passar devagar, piscamos os olhos, passou-se duas horas. A correria cotidiana faz com que os dias passem despercebidos por nossas mãos, a maioria deixa-se levar pelo ‘modo automático’ de viver, aproveitam os dias como quem vira folhas de uma revista desinteressante, para depois, nem sequer lembrar.
Outra característica aparentemente bem real de uma vida veloz, é o estresse, causado pela pressão no trabalho, por exemplo. Sabemos que todo o estresse reprimido, logo é descontado no trânsito, na família ou em tantos outros lugares, mas o que, talvez, não saibamos é que podemos desenvolver problemas psicológicos devido à tanta agitação. A síndrome de Burnout é uma prova disso.
O que é a síndrome de Burnout?
A síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento emocional, é um disturbio psíquico, quase sempre provocado por questões de stress e cobranças no ambiente de trabalho.
Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônico.
Baseada na relação de sintomas comuns da síndrome que a revista Forbes publicou, separei alguns tópicos para você ficar atento à sua saúde.
1. Exaustão
Não sentir energia para nada é sempre preocupante, pois um sinal claro de Burnout é o cansaço constante. O esgotamento pode ser mental ou físico.
2. Falta de motivação
“Fui levantar, não achei um bom motivo pra acordar.
Tá tudo bem, não, não há com o que se preocupar.
É que eu me encontrei com nada e acho que o meu lugar é aqui.”
(Trecho da música ‘Desapego’, da banda Moptop)
Você acorda e vai arrastado para o trabalho, com o sangue parado nas veias, sem euforia para nada? Se você já não sabe como é sentir-se empolgado por alguma coisa e já não tem motivação para o seu trabalho, é bom ficar alerta.
3. Emocões Negativas
Você está mais pessimista do que o normal? Já não vê mais sentido naquilo que faz? Fique alerta, esse é mais um sintoma de Burnout. Procure ajuda profissional, procure mudar seus hábitos, inovar.
4. Dificuldades cognitivas
Burnout pode interferir na sua capacidade de concentração, pois quando estamos estressados, nossa atenção se estreita para focar no elemento negativo. Em curto prazo isso ajuda a lidar com o problema imediato, mas nossos corpos são projetados para lidar com isso em rajadas curtas e, em seguida retornar ao funcionamento normal. Quando o estresse torna-se crônico, esse foco estreito continua por mais tempo, causando dificuldade para prestar atenção.
5. Problemas interpressoais
Pode acontecer de duas formas: ou você percebe que está discutindo cada vez mais com as pessoas, entrando sempre em conflitos ou percebe que está em isolamento.
6. Descaso com si mesmo
Quando sofrem de Burnout, algumas pessoas passam a manifestar menos cuidado com o corpo, envolvendo-se em estratégias de confronto como beber demais ou fumar muito.
Se os sintomas acima parecem descrever a sua vida, não fique assustado. Marque uma consulta com um profissonal da área e cerfique-se de procurar a medicação certa.
No caso de você achar estar indo por esse caminho, ainda dá tempo de evitar que esse problema surja. Procure relaxar mais, escute música, medite, faça coisas prazerosas. Não deixe que o trabalho seja a sua vida, é essencial que exista algo além do trabalho.
“A verdadeira função do homem é viver, não existir. Eu não gastarei os meus dias a tentar prolongá-los. Usarei o meu tempo.” – Jack London
Referências:
Drauzio Varella, Síndrome de Burnout.
Revista Forbes, 10 Signs you’re Burning Out.
