8 dicas rápidas para um café da manhã saudável

1. Leia rótulos cuidadosamente. Procure pelo tamanho da porção, calorias e informação nutricional. Para alimentos de grãos, escolha produtos integrais, aveia, cevada ou outros grãos integrais. 2. Conheça seu café. Por exemplo, um Mocha Chocolate Branco de 480 ml da Starbucks contém 470 calorias, 12 gramas de gordura saturada e […]

Panturrilha: o segundo coração humano

O organismo humano possui mais de um coração. Sim, é verdade! No entanto, não é da forma que você deve estar pensando. Nós temos os chamados corações periféricos, isto é, localizados na parte exterior do corpo. Eles são estruturas atuantes no retorno venoso, com a função de devolver sangue ao […]

Confira 9 técnicas usadas por quem influencia pessoas

1 – A teoria do favor Um episódio ocorrido na vida de Benjamin Franklin pode ilustrar bem essa coisa de favor. Conta a lenda que Franklin certa vez quis conquistar a simpatia de um cara que não gostava dele – missão impossível? Pelo visto, não. O inventor resolveu pedir para […]

10 coisas para fazer quando você não consegue dormir.

Não saia da cama. A não ser que você consiga dormir em pé – não é tão difícil para quem costuma pegar ônibus/trens/metrôs lotados –, movimentar-se fará com que você fique mais tempo acordado; Não leia. Embora um livro entediante possa fazer com que você durma, ler provavelmente atrasará o […]

Jogada de marketing

Você vai no cinema, tem 3 tamanhos de pacotes de pipoca, (pequeno, médio, grande), o valor das pipocas são respectivamente, R$ 3,00, R$ 6,50 e R$ 7,00. Qual você compra? 90% das pessoas, na hora comprariam a pipoca grande, pelo fator de custo benefício, por que gastar R$ 6,50 em […]

5 produtos que parecem saudáveis, mas fazem mal à saúde.

Se você não se preocupa com a qualidade dos alimentos que consome certamente é porque é muito jovem e/ou não teve problemas de saúde ainda. É bem provável, portanto, que você venha a se tornar uma daquelas pessoas que escolhem a prateleira de orgânicos e preferem um bombom de chocolate […]

A Importância da prática de Atividade Física na infância

Antes as crianças corriam na rua, jogavam bola, soltavam pipa, brincavam de pega-pega. Hoje as coisas são bem diferentes, a criançada em sua maioria quando não está na escola, fica dentro de casa, e têm como entretenimento a TV, ou os videogames. Para diminuir a intensidade desse hábito, os especialistas […]

Passos para expandir seus poderes de observação

Desafie-se a prestar atenção a coisas novas Não tem como simplesmente dizer para si mesmo: “Vou observar o mundo com novos olhos hoje” e esperar que isso aconteça. Em vez disso, para conseguir prestar atenção a coisas novas, é mais fácil dar a si mesmo uma série de desafios. Esses […]

Estresse libera hormônios que podem detonar o coração

O estresse é um grande inimigo do coração. As tensões emocionais são líderes em propiciar doenças cardiovasculares. Já foi comprovado cientificamente que a alta liberação de hormônios em situações estressantes perturbam o organismo, pois provocam reações que englobam desde o aumento da pressão arterial a um fulminante ataque cardíaco. Preocupações […]