CRENÇAS NO AMOR – LIMITAM SUA VIDA E SUA AUTOESTIMA.
– Eu não sou suficientemente … (por exemplo: boa, educada, magra, jovem, inteligente, rica).
– É muito tarde para encontrar a felicidade e o sucesso.
– É melhor eu não ser muito feliz, ou a queda será maior.
– As coisas nunca dão certo para mim.
– Eu não mereço …
– Eu sou muito medrosa.
– Eu sou cabeça dura mesmo.
– Estou velha demais para isso.
– Eu não mereço sucesso ou coisas boas.
– Se eu falar o que penso, eu vou ser rejeitada.
– Se eu sou feliz, mesmo quando os outros estão sofrendo, isso significa que eu não me importo com eles.
– Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos ou realizar meus sonhos.
– Tudo precisa ser perfeito.
– Eu não devo colocar minhas necessidades antes dos outros.
– Eu sou responsável pela felicidade de outras pessoas, e elas são responsáveis pela minha.
– Não nasci para ser feliz.
– É muito difícil encontrar alguém que me mereça. (falsa autoestima).
– Ninguém vai me querer!
– Homem nenhum presta!
– Eu sou mesmo uma fracassada.
– Eu tenho muito medo de ficar sozinha.
– Eu não sou uma pessoa interessante.
– Uma mulher na minha idade já era para ter casado.
– Todo mundo consegue, menos eu.
– Se um de nós tem de se sentir desconfortável, esse papel sempre cabe a mim.
– Não tenho disposição para andar com minhas próprias pernas.
– Meus pais sempre tiveram vergonha de mim.
– Eu sempre fui um fardo para meus pais.
– Eu tenho o que mereço.
– Eu sempre sou rejeitada.
– Os homens são todos infiéis.
– Sou assim mesmo, não vou mudar nunca.
– Isso não é para mim, só para os outros.
– Eu não mereço amor, sucesso, dinheiro, fama, etc.
– Se eu seguir meus próprios interesses, os meus relacionamentos irão sofrer.
– Se eu deixar que as pessoas, realmente, me conheçam, elas não vão gostar de mim.
– É muito tarde para mim.
– Não sou capaz de cuidar de mim mesmo.
– Estou velha para recomeçar, agora é tarde.
– Se melhorar, estraga.
– Felicidade dura pouco.
– Eu sou displicente/negligente comigo mesmo.
– Com três filhos, eu não consigo nem namorado.
– Eu me sinto todo impotente.
– Eu me sinto desconectada do meu poder pessoal.
– Eu me sinto desconectada de Deus/Poder Superior.
– Ninguém me aprecia.
– Eu preciso fazer mais e mais para ser digna.
– Se eu não me sentir mal em relação aos erros passados e cautelosos em relação ao futuro, eu cometerei os mesmos erros novamente.
– Eu não posso ser feliz até que ele mude.
– Eu preciso fazer os outros felizes para não ser rejeitada.
– Sempre fui muito esquecida.
– Ah … Isso eu não consigo fazer de jeito nenhum.
– Não sei tudo o que preciso. – Não consigo aprender isso
– Ah … Se eu tivesse uma chance.
– Eu não posso ser feliz até que… – Não consigo me organizar.
– Eu não posso/não consigo/não sei fazer isso.
– Melhor dar do que receber. – Errar é humano.
– Homem ou mulher é tudo igual.
– Não posso confiar em ninguém.
– Sou incapaz de fazer amigos.
– Não tenho sorte.
– Estou destinada a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família e por isso, é a minha também.
– Vivo batendo a cabeça na parede.
– Não tenho jeito para isso.
– Não é possível viver do que se ama.
– Eu nunca consigo atender a expectativas de meus pais.
– Tenho falhado em prestar atenção às minhas próprias necessidades e satisfazê-las.
– Continuo esperando que as outras pessoas cuidem de mim.
– Continuo esperando que vai aparecer alguém para me salvar.
– Não me sinto capaz de me conectar a outras pessoas e não me sentir tão sozinha.
– Não tenho ânimo para ser mais autêntica sobre os meus sentimentos.
– Não é para mim.
– Não dou conta.
– Eu tenho que ganhar a aprovação de outras pessoas para me sentir bem comigo mesmo.
– Ah … Depois, agora não… Mas o ano que vem …
– Eu tenho que ficar no relacionamento, porque eu não consigo me virar sozinha.
– Eu não posso ser feliz até que a relação seja diferente.
– Se eles realmente me amassem, eles iriam …
– Eu não sei o que eu quero.
– Eu não tenho tempo para me alimentar.
– Eu deveria estar mais à frente do que estou.
– Eu não deveria ter que pedir ao meu parceiro o que eu quero.
– Eu não tenho tempo suficiente para nada.
– Agora é tarde … Agora é cedo demais.
– O problema é dos outros.
– Não tenho tempo para nada.
– Não sei como resolver esse problema.
– Os outros precisam mudar para minha vida melhorar.
– Eu sou muito inexperiente.
– Estou muito ocupada sempre.
– Se alguém me salva, isso significa que eles me amam.
E aí, reconheceu alguma dessas crenças limitantes? Continue verificando, nesta série de crenças, aquelas que se identificam com você. Nos exercícios, você poderá, então, escrever suas crenças empoderadoras opostas a elas.
CRENÇAS FINANCEIRAS – LIMITAM SEU SUCESSO FINANCEIRO.
– O dinheiro é a raiz de todo o mal.
– Se eu for uma pessoa bem-sucedida, as outras vão me odiar.
– Não há dinheiro suficiente.
– Eu sou inteligente e talentosa, eu deveria ter mais!
– É muito difícil ter dinheiro.
– Tenho que trabalhar duro para ter dinheiro.
– Para economizar dinheiro, eu tenho que me privar das coisas.
– Tempo é dinheiro.
– O dinheiro não é espiritual.
– Eu tenho que fazer muitas coisas que não gosto, a fim de ter dinheiro.
– Eu não tenho o suficiente para compartilhar ou doar.
– Em relação às outras pessoas, para ser alguém valorosa, eu tenho que trabalhar mais por menos dinheiro.
– Nunca vou conseguir dinheiro suficiente.
– Se eu ganhar muito dinheiro, vou estar traindo meu pai, que nunca ganhou muito dinheiro.
– Se eu gastar, eu não vou ter nenhum dinheiro depois.
– Eu posso trabalhar duro, mas nunca vou ser rica de qualquer maneira.
– Receio que eu nunca vá ganhar dinheiro.
– Fico bloqueada quando se trata de dinheiro.
– Eu vou à falência com certeza.
– Eu sou limitada quando se trata de dinheiro.
– Eu não estou destinada a ter dinheiro.
– Eu não sou boa o suficiente para ter dinheiro.
– Eu não sou digna de ter dinheiro.
– Dinheiro é sujo.
– Se Deus realmente se importasse comigo, eu não estaria falida assim.
– Eu sou pobre.
– Eu sou impotente sobre dinheiro – Nunca tenho dinheiro para nada.
– Ser rica é pecado! – Eu odeio dinheiro
– Eu odeio pensar em dinheiro
– Tenho medo de ter que ficar na rua sem ter para onde ir.
– Eu não consigo me sustentar.
– A maior vergonha é não ser capaz de sustentar meus entes queridos.
– Tenho medo de perder tudo que tenho.
– Eu tenho o que mereço.
– Eu devo ser imprestável, porque não consigo emprego que me pague bem.
– Ter dinheiro impede você de ser feliz.
– Outras pessoas sempre parecem ter mais do que eu.
– Outras pessoas têm mais facilidade de ganhar dinheiro que eu.
– Eu nunca vou ganhar dinheiro.
– Só ganho para pagar as contas.
– Se eu fizesse um milhão de dólares, eu poderia perdê-lo e, daí me sentiria estúpida e me odiaria para sempre.
– Se eu tiver um pouco mais do que preciso para sobreviver, alguém terá que ficar sem.
– É melhor ter menos do que ser responsável pelas dificuldades dos outros.
– Os ricos ficam mais ricos; os pobres ficam mais pobres.
– Eu nunca uso bem o dinheiro.
– Eu nunca terei o suficiente.
– É melhor eu querer apenas o suficiente para sobreviver.
– Ser consciente sobre cada centavo é a coisa mais acertada a fazer.
– Se eu fosse uma mulher esperta, já seria independente em termos financeiros.
– Se eu fosse uma mulher esperta e inteligente, estaria casada com alguém com dinheiro.
– Eu sempre alugo; ter uma casa própria é muito assustador.
– Eu nunca me sinto segura sendo responsável por mais pessoas.
– Preocupar-se com dinheiro é coisa de gente estressada.
– Eu quero ter um monte de dinheiro quando ficar velha, aí as pessoas me tratarão melhor.
– Eu nunca quero que as pessoas saibam que tenho muito dinheiro, pois as pessoas costumam ser realmente más com quem é rica.
– Todo mundo quer mais; quando tem a ver com dinheiro, menos é melhor.
– Há alguém dentro de mim que gasta todo meu dinheiro.
– Só é possível ganhar dinheiro com esquemas e fazendo coisas erradas.
– Estar atento sobre cada centavo é coisa certa a fazer.
– Meus pais vão gostar mais de mim se eu não gastar muito.
– Ter dinheiro é ser ganancioso.
– Ter dinheiro faz mal.
– Eu não posso ter dinheiro e tempo livre ao mesmo tempo.
– Eu não sei lidar com dinheiro.
– Eu não consigo ter dinheiro.
– Eu não consigo economizar dinheiro.
– Eu não tenho suficiente para compartilhar ou doar.
– Eu não mereço dinheiro.
– Eu não tenho dinheiro suficiente.
– Eu não sei como fazer dinheiro.
– Eu não sei o que eu faria, se tivesse mais dinheiro.
– Eu fico nervosa quando penso no dinheiro.
– Eu sempre desisto quando se trata de dinheiro.
– Para ganhar dinheiro eu tenho que fazer algo que não gosto.
– Eu tenho que me sentir culpada por ter dinheiro.
– Eu tenho que suar a camisa para ganhar dinheiro.
– Eu tenho casa própria para me sentir seguro.
– Se eu tiver dinheiro, vou perdê-lo de qualquer maneira.
– Se eu tiver dinheiro, eu vou perder todos meus amigos.
– Se eu tiver dinheiro, os outros não vão ter dinheiro.
– Se eu tiver dinheiro, as pessoas virão atrás de mim por interesse.
– Se eu tiver dinheiro, as pessoas vão ficar com ciúmes.
– É melhor levar menos do que o combinado e estar livre de situações…
– Eu não vou ter dinheiro suficiente para as coisas que eu preciso.
– Se você me emprestar dinheiro, isso significa que você me ama e confia em mim.
– Eu tenho vergonha de não conseguir pagar minhas contas em dia.
– Fico vergonhado quando meu cheque é devolvido.
– Estou contando com prêmio da loteria para resolver meus problemas financeiros.
– Eu tenho medo de cobrar. – Eu tenho medo de pedir dinheiro, mesmo sabendo que eu faço um bom trabalho.
– Eu peço dinheiro emprestado e já sei que não vou conseguir devolver.
– Eu me sinto culpada e envergonhada porque eu peço dinheiro emprestado e não devolvo.
– Se minha mãe/meu pai/meus irmã os me amassem, eles teriam me ajudado ̃ financeiramente.
– Eu não cuido bem do meu dinheiro.
As suas crenças definem quem você é, quem você é define como você atua, o que por consequência traz os resultados para sua vida e você pode decidir mudar tudo hoje! Fantástico não acha?
CRENÇAS PROFISSIONAIS/DE CARREIRA – LIMITAM SEU SUCESSO PROFISSIONAL
– Eu não sou capaz.
– Eu me sinto desvalorizada.
– Nunca vou conseguir um aumento.
– Quanto maior a altura, maior o tombo.
– Após o sucesso vem sempre o fracasso.
– Eu gostaria que alguém reconhecesse o meu trabalho.
– O sucesso atrai gente falsa.
– O mundo está em crise, e por isso tudo está muito difícil para mim.
– Sem trabalho duro não se consegue nada.
– Eu nunca consigo progredir – jamais vou ser promovida.
– Eu não posso ser feliz até que a carreira seja diferente.
– Trabalho demais não deixa viver.
– Quanto maior o sucesso maior é a responsabilidade.
CRENÇAS RELACIONADA À SAÚDE – LIMITAM SUA SAÚDE FÍSICA/MENTAL/EMOCIONAL.
– Eu sou incapaz de parar de fumar.
– Eu sou muito infeliz porque o cigarro me domina.
– Eu acredito que paro de fumar quando quiser.
– Eu sei o que é melhor para mim em relação ao vício do fumo.
– Eu só fico bem, ao fumar um cigarro logo após acordar.
– Se eu parar de fumar, com certeza vou engordar.
– Eu sou sempre rejeitada pelos meus familiares por causa do cigarro.
– Eu vou ficar sem amigos se eu parar de fumar.
– Eu sou incapaz de emagrecer.
– Eu acredito que posso emagrecer quando quiser.
– Eu não consigo deixar de comer o que eu gosto.
– Eu sempre fico gripada quando saio a noite.
– Se eu der a mão a alguma pessoa, vou logo lavá-la.
– Eu sou incapaz de ficar sem remédios em casa.
– Eu sofro porque já sei que vou ficar doente.
– Eu acredito que vou morrer de câncer porque meu pai morreu desta doença.
– Sou daquelas pessoas que lê tudo sobre doenças. – Manga com leite faz mal.
– Sou sempre a primeira a ficar doente lá em casa.
– A cada dia fico mais velha e limitada.
Ok! Agora que você identificou suas crenças, vamos aos exercícios sobre Crenças. Comece listando 10 crenças negativas que você se identificou, na frente dela, coloque a crença contrária ou seja, positiva que a subistitue melhor. Isso o ajudará à praticar a substituição das crenças negativas por uma positiva, isto lhe ajudará a ter uma visão diferente da situação. Se você tem alguma outra crença não incluída nesta lista, acrescente agora.
Sucesso na mudança que você vai realizar
Coach Silmara
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