Psicologia

26 dicas para você tomar o controle da sua vida de volta

Talvez você conheça aquele velho ditado que diz que o tempo cura todas as feridas. Mas até onde ele faz sentido?

Nas palavras do Dr. Phil, “O tempo não nos muda. É o que fazemos com esse tempo que nos muda”.

No fundo, é a velha questão existencialista. Você é responsável por sua existência, pela forma como irá conduzir sua vida, está em suas mãos, ainda que nem sempre isso seja evidente.

“És livre, escolhe, ou seja: inventa.” – Jean-Paul Sartre

O que precisamos é encontrar algo que nos faça evoluir. E se mesmo assim você continuar se sentindo perdido, nós temos 26 dicas de como tomar o controle da sua vida de volta.

1. ENTRE EM FORMA

Talvez você já tenha ouvido falar aqui em “corpo saudável, mente saudável”. Pois é, nós defendemos firmemente este lema, pois estar bem com o seu corpo auxilia e muito no seu controle mental, além disso, os exercícios físicos te ajudam a manter a mente forte.

Aproveitar o seu poder físico faz com que você veja que é muito mais capaz do que costumava ser.

2. SAIA DA CIDADE.

Saia da zona de conforte, aventure-se. Tire um dia, uma semana ou até mesmo um mês, para sair do seu cenário habitual, vá onde jamais foi, pise em novas terras.

Às vezes, tudo o que precisamos para controlar nossa mente é espaço, mas ficamos tão aprisionados a nossa rotina e nossos compromissos que deixamos isso de lado.

Fora de onde você está acostumado a ficar você vai ter mais liberdade e espaço para encontrar e curar-se sozinho.

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3. REESCREVA SUA HISTÓRIA.

A verdade é que o passado não passa de uma história que vivemos repetindo a nós mesmos. Muitas vezes estamos presos a ele e ficamos estagnados no tempo.

Então, se existe algum problema no seu passado que ainda te prenda a coisas ruins, não hesite, procure um terapeuta ou alguém de confiança para se abrir e endireitar sua vida.

A única pessoa que pode dar um ponto final e escrever um novo capítulo da sua vida é você.

4. CONVIDE NOVAS PESSOAS PARA SUA VIDA.

Os efeitos que um relacionamento pode causar em um ser humano são imensos. Às vezes a única maneira de tirar a toxicidade de relacionamentos passados da nossa vida é permitindo que novos relacionamentos floresçam.

Assim, você pode escolher os que te fazem bem, os que veem o seu melhor lado e que valorizam o melhor que há em você, aliás, más companhias não fazem bem a ninguém.

5. CONTE A SUA HISTÓRIA.

Umas das melhores maneiras de fortalecer outras pessoas é compartilhando a sua história. Talvez a forma como você lidou com algo pode servir de exemplo e encorajar outras pessoas a mudarem.

Se recuse a se desculpar pelas coisas que fez, o que você fez ficou no passado, e o que importa é o que você vai mudar para melhorar o presente e o futuro.

Lembra de começar um novo capítulo?

6. SEJA DISCIPLINADO SOBRE O AUTO-CUIDADO.

Quando estamos doentes, nós temos um cuidado especial para descansar, beber líquidos e até tomar remédio. Mas quando estamos lutando emocionalmente, não temos o mesmo cuidado, no entanto, a ideia é que temos de cuidar de nós mesmos da mesma maneira.

Ao colocar sua recuperação em primeiro lugar, você consegue uma recuperação mais rápida e muito menos dolorosa.

7. ALTERE SUA APARÊNCIA.

Sim, arrisque aquele estilo que você sempre gostou, mas sempre hesitou. Muitas vezes mudamos completamente o que somos por dentro e ainda fica faltando uma parte para completar tudo e, bem, essa parte pode vir de fora para dentro.

A mudança que provocamos em nós mesmos nos torna diferentes, ou seja, talvez você não goste mais daquele corte de cabelo ou do estilo de roupa que usa, e se isso acontecer, não tenha medo.

Mude, se renove, e não tenha medo disso, lembre-se que o que importa é você estar bem com si mesmo.

8. SAIA DO QUE NÃO TE FAZ BEM.

É exatamente no momento em que nossas vidas estão ruins, que temos uma bela oportunidade de recomeçar. E a primeira coisa que você deve fazer é avaliar o que está te afundando.

Um relacionamento infeliz, um emprego que não te satisfaz e só te cansa ou até mesmo uma amizade que só causa decepção, pegue tudo o que te entristece e tire da sua vida.

Se você vai ser forçado a começar de novo, a melhor coisa é fazer da forma certa, não é?

9. SE DÊ PERMISSÃO PARA SAIR.

Permita-se, liberte-se. Nem todas as coisas que acontecem conosco devem possuir um significado ou uma lição. Se o seu passado não serve mais para você, se dê a permissão para deixar ir e esquecer a dor.

Só você pode ditar a sua história e você não tem que colocar ênfase em coisas que te fazem se sentir pequeno.

10. SE CONECTE A PESSOAS QUE PASSARAM POR ALGO SEMELHANTE.

Busque exemplos, converse com pessoas que passaram pelo que você está passando, conheça a história delas e valorize a sabedoria que elas adquiriram.

Procure levar isso como um lembrete constante de que eles passaram por isso, que você não está sozinho, e tudo vai melhorar.

11. DESLIGUE-SE POR UMA SEMANA INTEIRA.

Não leve como regra, mas pense como seria tirar uma semana só para você.

Tirar alguns dias para visitar parques, museus, meditar. Buscar lugares onde as notificações do Facebook e as mensagens do Whatsapp não consigam te alcançar.

Desligue-se e valorize esse momento para se conhecer mais.

12. ARRUME A DESORDEM FÍSICA DA SUA VIDA.

Muitas pessoas costumam dizer que quando estamos confusos na nossa vida, acabamos refletindo isso fisicamente, levando isso em consideração, assim como sua mente, o lugar onde você vive também precisa estar controlado.

Levanta e vá fazer uma limpeza daquelas: jogue fora o que não serve mais, doe o que você conseguir e se livre de tudo que te faça mal.

Desapegar-se e colocar as coisas em ordem na sua vida vai te auxiliar bastante nesse processo.

13. FORTALEÇA O RELACIONAMENTO COM AS PESSOAS QUE VOCÊ AMA.

Quando tudo está desmoronando, fique atento a quem corre ao seu lado– essas são as pessoas que estarão sempre com você.

São as pessoas que vão estar do seu lado para te ajudar e apoiar, por isso, fortaleça os laços com elas. Quanto mais forte for a ligação entre vocês, mas segurança você vai ter para enfrentar tudo e retomar o controle da sua vida.

14. SIGA UMA BOA ALIMENTAÇÃO

Assim como os exercícios físicos, uma boa alimentação também faz total diferença para nossa mente. Quando comemos algo que não seja saudável, por mais que seja delicioso, de alguma forma vai nos fazer mal.

Aliás, se alimentando de forma correta você vai notar como o seu nível de energia e mentalidade vai aumentar e te deixar melhor.

15. COMECE ALGO NOVO.

Fazendo isso você irá ampliar os seus horizontes e crescer.

Pode ser um hobbie, uma atividade que você tinha vontade de aprender mas não teve tempo… Procure focar em algo novo que te faça melhor, amplie seus conhecimentos, fortaleça sua mente.

16. PROCURE FAZER UM ORÇAMENTO E SEJA FIEL A ELE.

Não existe uma maneira de tomar total controle da nossa vida com as nossas finanças totalmente descontroladas. O ideal a se fazer é encarar nossos hábitos consumistas e tomar controle deles, não nos deixar dominar.

Não há nada tão bom do que viver bem mentalmente e financeiramente.

17. ESTABELEÇA UMA FONTE SAUDÁVEL DE MOTIVAÇÃO.

Nós não somos ilhas, e mesmo que a gente queira ser forte o bastante e independente, no fundo, todos nós precisamos de um carinho, um porto seguro.

Encontrar um amigo, um ente querido, alguém que te faça lembrar o quanto você é maravilhoso e que te motive a tomar controle da sua vida, que te ouça e te apoie, todos nós precisamos disso, inclusive nesse momento.

18. INVISTA NO PROCESSO, NÃO NO RESULTADO.

Esse é um erro que cometemos muito, ficamos planejando e investindo em coisas futuras, apostando nossa esperança nelas, em vez de fazer o contrário.

Talvez esses planos não venham se concretizar, e para não nos decepcionarmos o que devemos fazer é viver um dia atrás do outro. Quando encontramos alegria e satisfação no processo, fica bem mais fácil o que planejamos se realizar.

19. UM NOVO IDIOMA.

Estudar e aprender uma nova língua pode ser uma das melhores formas para se lembrar que existe um mundo inteiro lá fora, e que pode ser completamente diferente do seu.

Se comprometendo a aprender uma nova língua pode te mostrar o quão adaptável você pode ser. Prova que você pode se moldar a outras realidades se quisesse.

20. APRENDA A ANDAR LONGE.

Pode parecer um tanto confuso, mas há total razão nessa frase.

O maior passo que podemos dar em direção ao controle da nossa vida é aprender a andar distantes das coisas que nos fazem ir para atrás. É necessário coragem para recomeçar, e é preciso mais coragem ainda para ficar longe do que te afasta do seu objetivo.

Por isso, ande longe dos obstáculos que a vida te dá e conseguirá tomar controle da sua vida.

21. PERMITA-SE SER MAIS FELIZ DO QUE VOCÊ SE SENTE CONFORTÁVEL.

Muitas são as vezes que tentamos sabotar nossa própria felicidade por acreditar que “é demais” para nós.

Porém, temos que nos permitir viver todas a oportunidades que conseguimos.

Se te faz bem, se você quer, se permita viver essa experiência.

22. DEFINA E IMPONHA LIMITES.

Pessoas que vão tentar roubar sua alegria ou te intoxicar com coisas ruins, sempre aparecerão. O que devemos fazer é aceitar que nós não podemos mudar outras pessoas, e se não queremos afundar com elas, devemos impor limites.

23. CORTE UM VÍCIO POR 100 DIAS.

A ideia de nunca mais fumar, nunca mais beber ou comer fast food pode parecer impossível, então, você pode tentar cortar esses vícios por 100 dias.

Tomar controle da sua vida não é somente colocar sua cabeça em ordem, mas é também ter controle do seu corpo, é não deixar nenhum vício te dominar.

24. TENTE ALGO QUE TE ASSUSTE.

Superar os medos é uma ótima estratégia para ganharmos confiança.

Mesmo que o seu medo pareça bobo, procure se comprometer a enfrentá-lo, pois vencê-lo vai te fazer muito mais confiante e mais forte.

25. OLHE PARA O QUÃO LONGE VOCÊ VEIO.

O passado pode servir para percebermos  o quanto já andamos. Pare, e olhe o quanto você caminhou até este momento, quais foram as coisas que te fizeram mudar, quais foram seus erros, seus acertos, do que se arrepende e do que não. E por último…

26. PERDOE OS OUTROS. PERDOE O UNIVERSO. PERDOE A SI MESMO.

Veja o passado como algo que já foi, perdoe a si mesmo e se permita recomeçar. Lembra que só você pode dar um ponto final e iniciar um novo capítulo na sua vida?

Não falamos de perdoar para esquecer o que os outros fizeram, mas perdoar e não permitir mais que aquilo te afete, te coloque para baixo, te faça parar.

Tome controle da sua mente, analise sua vida e faça acontecer, pratique o seu auto-controle, faça ele ser constante e se torne senhor de si mesmo.

Via Awebic


Vida em Equilíbrio

Para viver bem, é necessário ter a saúde corporal e mental em equilíbrio. Nossa intenção é proporcionar todo o conteúdo que irá lhe ajudar a ter uma vida mais saudável.

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